[타임 스포츠] 근력, 이제는 재미있고 신나게!

<앵커 멘트>



운동을 하다가 중간에 그만두는 분들 많은데요. 그래서 요즘은 색다른 운동법을 이용해서 쉽고 재미있게 건강을 지키려는 사람들이 늘고 있다고 하는데요.



이색 트레이닝의 세계, 함께했습니다.



<리포트>



지루하고, 힘든 운동은 이제 그만!



신바람나는 스윙과 점프를 하다 보면! 어느새, 전신 운동이 되는 트레이닝이 있습니다.



<인터뷰> 기은형(트레이너) : "짧은 시간내에 근육을 밀도도 높이고 아름답게 만들 수 있는 운동입니다."



태양의 서커스 자료 이 운동은 세계적 아트 서커스의 동작에서 착안해 개발된 신개념 액션 웨이트 트레이닝입니다.



한 시간 운동에 소모되는 열량은 800kcal.



같은 시간 빠르게 걸었을 때보다 두 배가 넘는 칼로리 소모량인데요.



마치 그네를 타듯 봉을 잡고 움직이다보면 온몸이 땀으로 흠뻑 젖습니다.



<인터뷰> 백현석(27살/서울시 송파구) : "운동의 개념보다는 놀이의 개념으로 하다보니까 땀이 흐르는 것도 모르고 자연스럽게 운동을 하는 것 같습니다."



몸짱은 되고 싶은데, 웨이트트레이닝은 너무 힘드시다구요?



짧은 시간! 큰 효과를 얻을 수 신개념의 운동이 등장했습니다.



바로, 가압 트레이닝인데요.



우리 몸에 혈류를 적절하게 제한해 운동 효과를 높이는 방법입니다.



<인터뷰> 김용주(트레이너) : "속근을 바로 자극하게 돼서 성장 호르몬을 분비 시킵니다. 그로인해 근육을 만들고 지방을 분해합니다."



운동 방법은 일반 웨이트 트레이닝과 별반 차이가 없는데요.



과학적인 원리로 성장 호르몬의 분비를 자극해 짧은 시간 적은 중량으로도 장시간, 고강도 운동의 효과를 볼 수 있습니다.



<인터뷰> "평소에 하던 운동보다 적은 중량으로 짧은 시간 내에 효과를 볼 수 있는 것이 확 느껴집니다."



운동의 원리는 이렇습니다.



팔과 대퇴에 압력을 가해 혈류를 조절하면 피로 물질인 젖산의 분비를 촉진 시킬 수 있는데요 이때, 성장 호르몬도 함께 분비되면서 지방을 분해하고 근육을 키웁니다.



이번 겨울~ 신나고! 즐겁고!



건강해지는 이색 트레이닝과 함께 여러분의 건강을 챙겨보시는 건 어떠세요?